Advertisements

24. JAN 2016: Bodyweight session i Schweiz

24 Jan

  
Dag 1 på ski – og med masser og sol + udendørs frokost 🇨🇭🎿❄️⛷

Vi har været på pisterne fra morgen til aften, så det blev ikke til den vilde træning i dag – ud over et par gode ture, som jeg tog med Frederiks brødre, Nikolaj og Benjamin (hvor mine ben syrede godt til sidst på dagen), mens Carl og Frederik tog et par ekstra ture på børnebakken. 

Workout 

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps:

  • Dips (mellem 2 stole med høje ryglæn)
  • Push-ups
  • Air squats x 2

Det blev til 55 dips, 55 push-ups og 110 air squats. Lækker lille full-body træning, som ingen plads kræver.

Finisher

Med rødt power band:

  • 100 pull-backs
  • 50 rows

Håndstand

Dag 1 i Gymnastic Bodies’ håndstand challenge (L-sit håndstand) – ikke perfekt, men nu er jeg i gang.

  

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: