Advertisements

28. MAR 2016: FSQ @ 85 kg, barbell EMOTM + WOD

28 Mar

  
Pic: fra gårsdagens push-up inferno med Allan & Stefan.

Morgentræning i CF Hellerup på påskens sidste feriedag.

Barbell

EMOTM x 10 min:

  • 0-5 min: 2 C&J @ 60-62 kg
  • 6-10 min: 1 C&J @ 65 kg

Power clean + push jerk. Uden bælte.

Front squats (op til tung 1er): 65-70-75-80-85 kg

Dejligt at kunne løfte lidt tungere igen. Der er stadig lang vej til en 2er på 100 kg i front squat, men 85 kg er et skridt i den rigtige retning. 80 og 85 kg med bælte.

Skills

5 x max dist handstand walk

WOD

4 runder:

  • 20 cal roning
  • 2 strict chin-ups
  • 9 kipping HSPUs

Score: 11 min stille og roligt

On the move

2 x 5 km cykling

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: