Advertisements

31. MAR 2016: Nyt træningsstativ i haven + BB session i Loaded Gym

31 Mar

  

I dag fik jeg verdens lækreste pull-up/squat-stativ (med monkey bar) sat op hjemme i haven. Hold nu op, jeg glæder mig til at træne noget mere udendørs hjemme i haven. På den måde kan jeg lægge en hurtig squat/bench/press session kombineret med noget gymnastik ind om morgenen, når vejret er til det. I love it.

Dagens træning

…. var en BB session (ryg og skulder) i Loaded Gym med the talended Mr Trust.

Dagens højdepunkt var pulls på 100 kg (6 ere og 5ere med overskud til mere). Jeg har ALDRIG nogensinde (ej heller da jeg var på mest toppen) lavet en 6er i pulls på 100 kg. 

Jeg varmede op med:

Stræk efterfulgt af….

3 x

  • 10 push-ups
  • 10 atomic sit-ups
  • 10 back ext

3 x 

  • 10 shoulder press @ 15 kg
  • 10 snatch grip press fra nakken @ 15 kg

Ingen pause mellem de 10 + 10 reps

On the go

28 km på cyklen i det skønne solskinsvejr 🚴

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: