Advertisements

21. juni 2016: Intervalløb, WOD (swings, BJ, T2B) + finisher

21 Jun


Pic: Spejder efter Carl, der er på vild skattejagt i hele bugten.

Morgentræning helt alene i varmen. Min første træning alene hernede, og det var faktisk helt meditativt.

Endurance

Løb: 500-400-300-200-100 meter

1 min pause mellem sæt.

Workout

5 runder:

  • 21 kettlebell swings @ 32 kg
  • 15 box jumps 24”
  • 9 T2B

Finisher

3 runder:

  • 15 good mornings @ 30 kg
  • 20 Russian twists @ 9 kg medball

That’s it. Resten af dagen har Carl og jeg hygget, været på stranden. Dagen sluttede vi af med Frederiks skattejagt sammen med familien Isbak.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: