Advertisements

27. juli 2016: Tungere snatch + C&J, 60 pull-ups og WOD (row/T2B/HSPUs)

27 Jul


60 min træning i ‘Posthuset’ efter nogle effektive timer på jobbet, hvor jeg bla endelig fik mit visum til min tur til Indien på søndag. 

Vægtløftning + pull-ups

EMOTM x 6 min:

  • 1 squat snatch @ 62 kg

– 4 min pause –

EMOTM x 6 min:

  • 1 squat clean + split jerk @ 71 kg

– 4 min pause –

  • 30 strict C2B chin-ups
  • 30 strict pull-ups

Workout

3 runder på tid:

  • 400 m roning
  • 7 T2B
  • 21 kipping handstand push-ups

Score: 9:31 min

HSPUs unbroken og uden smerter i lænden. Føltes super nemt.

On the go…

20 km på cyklen 🚴

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: