Advertisements

2. AUG 2016: All the cardio – Mumbai gym session 2

2 Aug


Jeg var på vores indiske kontor i dag. En super oplevelse på alle måder. Efter en lang og god arbejdsdag, hvor jeg på ingen måde var motiveret for at træne, fik jeg alligevel en god træning i hus i hotellets gym.

Styrke

4 runder:

  • 15 DB bench press @ 2 x 16 kg
  • 20 leg ext @ 60 kg
  • 20 hamstring curls @ 60 kg 

Endurance

4 runder:

  • 400 m løb
  • 30 anchored sit-ups 

Tough finisher

4 runder:

  • 60 cal bike (5 min)
  • 4 strict pull-ups

Træningen tog 1,5 time og var væstenlig hårdere end den ser ud, nu hvor jeg skriver den ned. Alt er hårdt i 28 graders varme og med en luftfugtighed tæt på 100%.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: