Advertisements

10. AUG 2016: 20 squat cleans @ 80 kg, 20 bench press @ 70 kg + WOD (yoke/pull-ups/dips)

10 Aug


New dress 💃

Træning med Søren i Trykkeriet i dag, da de har en yoke.

Dagens træning var meget udfordrende, og det var en personlig sejr for mig at gennemføre RX.

Workout 1:

  • 20 reps squat cleans @ 80 kg 

Score: 8:35 min

Jeg var ikke sikker på, at jeg kunne lave alle 20 reps på 80 kg, så jeg tog det stille og roligt og fik dem alle.

Workout 2: 

20 reps bench Press @ 70 kg 

Score: 2:07 min 

Jeg elsker seriøst at bænke. Næste gang bør jeg nemt kunne komme under 2 min.

Workout 3:

5 runder:

  • 15 m yoke carry @ 190 kg
  • 5 strict pull-ups
  • 5 ring dips

Score: 12:26 min

On the go…

  • 16 km på cyklen
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: