Advertisements

29. SEPT 2016: 130 kg back squat + 2 x BB sessions

1 Oct


Endnu en lækker træningsdag med 2 træningssessioner. Sidste hele dag her på Club La Santa. Jeg glæder mig allerede til jeg skal retur i hhv juni og september 2017.

Ben

High rep bentræning, som jeg dog startede med tunge squats.

  • Back squats: 80 kg (12 reps) – 90 kg (8 reps x 2) – 100 kg (5 reps x 2) – 110 kg (5 reps)
  • Back squat (1 rep): 115-120-125-130 kg

Til og med 100 kg uden bælte. 130 kg var tungt.

https://youtu.be/XeIReUeW8VY

Aftentræning

Sidsel, Louise, Anna og jeg nåede en hurtig ryg/skylder/arm-træning inden aftensmaden.

On the go…

12.000+ skridt

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: