Advertisements

27. OKT 2016: 150 kg dødløft, cardio WODs + BB

28 Oct


2 sessioner i dag!

Session 1

Cardiosession med Eydstein, som jeg skal stille op med til en konkurrence midt november i Puls 180. 3 WODs, god stemning og lærerigt.

Session 2

Session 2 med Kasper. 

  • Dødløft (1 rep): op til 150 kg PR
  • Bent over rows: 8 x 10 reps @ 50 kg
  • Good mornings: 8 x 10 reps @ 35 kg

Finisher

Jeg sluttede af med at lave #StærkereEndCancer

  • 1 rep bænkpres @ 100 kg
  • 1 back squat @ 100 kg
  • 1 dødløft @ 100 kg
  • 5 pull-ups
  • 5 dips
  • 5 push-ups
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: