Advertisements

3. DEC 2016: Hård lørdagssession med 3 WODs

4 Dec


Endnu en dag, hvor jeg ikke var på toppen. Oh well, træning gik nogenlunde alligevel.

WOD 1

5 runder:

  • 5 bench press @ 66 kg
  • 5 power cleans @ 66 kg

Score: 3:45 min

Sjov WOD. På en god dag bør jeg kunne lave den unbroken.

WOD 2

3 runder:

  • 100 double-unders
  • 10 D-Ball over shoulder @ 40 kg

Score: 15 min

Tungt. Vidste ikke om jeg skulle grine eller græde.

WOD 3

For time:

  • 500 m roning
  • 25 T2B
  • 500 m roning
  • 15 front squats @ 48 kg
  • 500 m roning
  • 5 rope climbs
  • 500 m roning
  • 15 front squats @ 48 kg
  • 500 m roning
  • 25 T2B

Score: 20 min

Cruisede denne

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: