Advertisements

17. juni 2017: Retur i DK

17 Jun


Jeg holdt noget så vildt som hviledag i går. Det havde jeg brug for. Jeg er tilbage i DK og rullede ind på dagens træning – og må så lave gårsdagens session i morgen.

Løb

For time:

  • 5 km løb

Score: 23 min

Barbell test

For time:

  • 30 clean & jerks @ 70 kg

Score: 5:47 min

Workout

For time:

  • 24 cal roning
  • 24 over the box jumps 20”
  • 24 power snatch @ 25 kg
  • 24 toes to bar
  • 24 power snatch @ 25 kg
  • 24 over the box jumps 20″
  • 24 cal roning

Score: 9:35 min

Finisher

For time:

  • Fra 15 til 1 reps i tunge wallballs (14 kg), hvor alle sæt skal være unbroken

Score: 7:22 min

Lækker cardio dag. Derefter var jeg til DBFFs tilbagemeldingsseminar, hvor jeg fik virkelig brugbar kritik, som jeg vil arbejde videre på frem mod DM.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: