Advertisements
Archive | July, 2017

Copenhagen Throwdown 2017

31 Jul

Jeg har ikke konkurreret i CrossFit-konkurrencer individuelt længe, men nu måtte tiden være inde, så jeg deltog i lørdags i Copenhagen Throwdown på Rådhuspladsen – arrangeret i bedste stil af RXed Events. En super fed dag, som gik over al forventning!

Jeg har stadig mange weak points at arbejde med – og så holder jeg også fat i de ting, der gik godt.

Tak til arrangører, atleter, hjælpere, tilskuere, venner, coaches og sponsorer for en super dag i hjertet af København.

Event 1

For time:

  • 21 cal air dyne
  • 15 thrusters @ 50 kg
  • 9 bar MUs

Placering: 3. plads

Event 2

10 min AMRAP med 10 kg vægtvest:

  • 50 air squats
  • 40 1-arm kettlebell snatch @ 24 kg
  • 30 dødløft @ 80 kg
  • 20 lateral over the bar burpees
  • 10 ring dips

Placering: 1. plads

Event 3

For time:

  • 10 m handstand walk
  • 20 m D-ball carry @ 70 kg
  • 30 toes to bar
  • 20 m D-ball carry @ 70 kg
  • 10 m handstand walk

Placering: 3. plads

Event 4

  • Clean ladder op til 90 kg inkl rep-out i DL på sidste stang (90 kg)

Placering: 1. plads (20 reps DL)

Inden finalen lå jeg på en delt 2. plads

Event 5

For time:

  • 40 cal air dyne
  • 5 D-ball over shoulder @ 70 kg
  • 40 cal air dyne
  • 3 D-ball over shoulder @ 70 kg
  • 40 cal air dyne
  • 1 D-ball over shoulder @ 70 kg

Placering: 1. plads (og finalen talte dobbelt)

Overall

1. plads

Advertisements